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Un apport nutritionnel avant une compétition est capital. Il en dépend le maintien des capacités énergétiques et le niveau d’hydratation du sportif. En général, ces apports seront composés de 2/3 d'hydrates de carbone et 1/3 de protéine maigre. Pour éviter tout problème de digestion, les compléments alimentaires sous forme liquide sont une très bonne alternative.